CERITAKANBERITA.COM
Bagi anda yang saat ini sedang mengalami banyak tekanan dan terindikasi mengalami stress sebaiknya membaca artikel ini sampai selesai. Seseorang yang mengalami stress akan berdampak buruk bagi kesehatan dan jika dibiarkan akan mengakibatkan penurunan kekebalan tubuh serta tekanan darah tinggi.
Stress jika dibiarkan dapat mengganggu fungsi organ tubuh manusia. Jika seseorang mudah mengalami stress dampak selanjutnya yaitu depresi. Lalu bagaimana cara mengatasi stress tersebut, cara yang paling mudah adalah melakukan olahraga ataupun olahraga fisik.
Melakukan olahraga di area terbuka juga menjadi salah satu kunci untuk menghilangkan stress dalam tubuh. Stress yang tidak terkendali biasanya akan membuat detak jantung berdetak cepat tekanan darah mudah meningkat otot tegang. Dengan berolahraga maka semua dampak tersebut akan kembali normal.
Stress biasanya menimbulkan perubahan fisiologi pada manusia. Biasanya mempunyai ciri-ciri seseorang akan mudah insomnia nafsu makan menurun serta detak jantung berjalan tidak normal. Dengan olahraga rutin maka beberapa fungsi dalam tubuh akan berjalan dengan normal kembali.
Seperti yang banyak diutarakan oleh pakar kesehatan saat tubuh mengeluarkan hormon kortisol dan epinefrin maka hormon depresan akan meningkatkan energi dan tekanan darah. Salah satu hormon tersebut merupakan tanda bahwa anda berada dalam tekanan. Pemutihan gula darah meningkat dan mencegah insulin mengubahnya menjadi glikogen.
Untuk mengatasi hal tersebut Anda wajib memproduksi penangkalnya yaitu dengan meningkatkan hormon norepineprin yang berguna untuk melawan hormon kortisol dan epinefrin tersebut. Dalam sebuah tes psikolog yang pernah dilakukan pada kelompok tertentu menyebutkan bahwa tingkat stress akan berkurang dan hilang sama sekali saat melakukan olahraga yang teratur selama 8 Minggu.
Keuntungan mampu melakukan olahraga rutin setiap hari akan meningkatkan daya tahan pada tubuh seseorang. Kemudian dapat menghadapi berapa tekanan karena mempunyai mental yang kuat. Disamping itu, saat seseorang mempunyai tubuh yang ideal dan daya tahan tubuh yang baik otomatis kepercayaan dirinya akan meningkat.
Jadi seperti ulasan yang kita bahas di atas, ternyata dengan berolahraga seperti jogging, renang, jalan santai maupun bersepeda dapat mengatasi gangguan stress dan mental. Kemudian dampak positifnya perasaan Anda akan nyaman serta menciptakan mood baik.
